w rok

Wszystko jest dla ludzi. Ale popatrz na Cayka. On ma temat w jednym palcu. Wie co, po co i dlaczego. Jest na bombie prawie rok. Ludzie wybijają 6-8 tygodni i koniec. Bo sie boją. Wiec pytanie: po co się za to w ogóle brać...

[...] masa chyba dość krótko? Czy przy redukcji schodzisz z saa do najmniejszego minimum by ograniczyć tylko spadki/antykatabolicznie? Czy lecisz jak na masie te same dawki? Cóż, upraszaja sie o nieporuszanie tego tematu w tym dziale więc powiem, jedynie ze będę trzymal estro w widelkach a reszta tak samo jak teraz i rok temu jesli chodzi o tarczyce

Tez tak stawiam. Jedynie mozna zadbać o podbijanie leptyny i innych hormonów robiąc ładowania lub refeedy. W końcu tarczyca to nie wszystko. O tym się rok temu przekonałem. Poza tym jaki zawodnik zrobił formę mając sporo węgli na sam koniec...chyba nieliczni. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-24 11:16:58

[...] się topic dopiero na niskich weglach. Może nie do końca vlcd bo też nie uważam że taki zabieg jest konieczny. Z drugiej strony można robić jak Robercik. 290dni się redukować. Hehehe Ciekaw jestem tylko jak będzie wyglądać masa. Oby rok się nie redukowal a w miesiąc się znowu nie zalal. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-28 18:23:21

Jeszcze zrobię oba papiery trenera, wystartować w Sopocie i jeśli dostane pracę na jakiejś siłowni to uznam ten rok za udany %-) A poza tym to przeczuwam, że dzisiejszy cheat meal będzie ostatnim aż do 14 lipca...}:-( Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-16 11:02:35

[...] dzień wydawania kasy przez panów, to z racji, że na naszych studiach jest 7 chłopa ze mną włącznie, a Pań 90 to trzeba było coś zorganizować i każda dostała kwiatka jak rok temu }:-( Oczywiście ledwo weszliśmy i błysk fleszy i snapy odrazu poszły w ruch :)) Dodatkowo dzisiaj otrzymałem już EXE oraz Clenbuterol, więc czas zbić estro, zapodać [...]

A u mnie dopiero półmetek się zbliża...%-) Jak w sobotę nie będzie zmian to spróbuję trik, który zrobiłem rok temu. 300g białka, max węgli, może 10g fatu. Się zobaczy. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-07 11:36:30

[...] to szybko ogarnąć, bo trenuję, trzymam te makro, robię 45 min cardio, szprycuje się tym towarem, a tu nagle z dupy retencja taka, że wyglądam jak 4 tyg temu... I mówię...rok temu miałem to samo na VLCD, a wtedy tren nie leciał. Coś tutaj jest nie halo. Może faktycznie za mało błonnika... Kupię jutro probiotyk i babke jajowatą. Zmieniony przez [...]

Rok temu sam jadłem T5 i nie czułem różnicy między nim, a Tussi, więc faktycznie mogła siedzieć tam efka, tylko nie sądzę, że 30mg. Natomiast już od dłuższego czasu spotykam się z samymi negatywnymi opiniami. W tym momencie jest to mocno wątpliwy suplement. Więc obecnie efka albo z Tussi albo w strzałach z Polfy.

Wiem, ale inaczej być nie moglo. Ani sikać ani do WC na dwójkę. Masakra. Jeszcze pojem trochę, w poniedziałek do manekina z koleżanką i wracam do michy i zainwestuje w vivomix debutir itp bo nie było ciemawie. Ale bardzo dziękuję za miłe slowa. Za rok się poprawie ! ;-D

Bo jestem głupi i mam wrażenie, że na samym solo cypie nie zrobię progresu + w grudniu mam zawody w trójboju i chce powalczyć o stypendium sportowe na przyszły rok %-)

[...] + niestety dodatkowy stres/nerwy mocno wpływa na blok apetytu. Szkoda, że nie mam na odwrót - że chce mi się wtedy żreć hehe No ale wole już jeść mniej jakościowo i coś tam budować niż nie dojadać i stać w miejscu sylwetkowo i siłowo. Szkodaaa, bo jak patrzę na tamte foty to potencjał był, a tu dupa :/ Może za rok się uda ;-D

[...] razem na bank dokończę trenera i spróbuję złożyć papiery jeszcze raz na tamtą siłownię z nadzieją, że się uda :-) Choć stawiam, że jak się uprę to i tak się przygotuje bo rok temu wcale finansowo lepiej nie miałem %-) Na same zawody parcia nie mam, ale na zrobienie żylety i o wiele lepszej formy mam, więc pewnie i tak postawię na swoim :-PP [...]

[...] taka osobke, ktora wam powie ''a czy to nie sa twoje fantazje?'' Ech...szkoda slow...I nie to, ze sie zale, ze mi przykro. Po prostu wiem dokad zmierzam i wiem gdzie bede za rok, ale to ciagle tlumaczenie... Bo mimo, ze od lutego cwicze i jem sumiennie slysze ''ale ty przytylas!''. Rece (i cycki) opadajo... Czuje, ze nastal u mnie czas takiej [...]

[...] jak nisko wagowo, zeby osiagnac swoja wymazona sylwetke. A na prawde nie mam wielkich wymagan. Bede super zadowolona z tych 20-25% tluszczu. I to jest moj cel na przyszly rok :-)) Takze alleluja i do przodu! No to jak już przebrnęliście przez te moja pisaninę to zapraszam do tego co, wszystkich interesuje najbardziej, czyli zdjecia %-) [...]

[...] kulszowy i przykurcz mięśnia który cały czas tam mi to rwał/uciskał promieniowało aż do łydki że nieraz to nogą zaszurałem i ból odcinka lędzwiowego. Męczyłem się ponad rok, jakies tabletki, maście , itp to tylko maskowało ale dyskomfort gdzieś tam z tyłu był. Wydałem 60zł na masaż u fizjo u nas (niewidomy facet, ale to chyba zaleta bo tak [...]

Dobrze ze nie ogladalem live.... bo bym musial monitor wwyrzucic przez okno!!! Dlaczego KAI?!!!!!!! byl w gorszej formie niz rok temu... teraz ma jeszcze wieksza ciaze.....Phil byl lepszy kazdy kto ma oczy to widzial!!!!!!!! Do tego Kai zgarnal jeszcze nagrode najlepiej pozujacego....wolalbym by dostal ja Melvin, bo program KAia nie byl juz tak [...]

[...] sie do końca rozstrzygnąć kto to powinien wygrać bo każdy z nich miał mocne i słabe strony. Kai masa solidna ale jak większość stwierdziła nie do końca w takiej formie jak rok temu, kaptury musza mu urosnąć bo zaczyna wygladać kiepsko, owszem szeroko ale bez szoku jak RONNIE.Ogólnie bardzo dobra forma, nieco dziwne ułożenie klatki piersiowej [...]

[...] dwa posiłki. Dokonałem szczątkowego mierzenia się: Waga: 97,8 Pas: 99 cm Udo: 69 cm Jutro zmierze klate i lydke. (Fajnie było zauważyć siódemkę na wadze ) Przypominam, że rok bądź niespełna rok temu moja waga dochodziła do 105-106 kg, więc już pewien postęp jest. Ale duuużo przede mną. ps: mialem spore problemy z tym, zeby sie dobrze [...]

[...] za dużo, jednak tym razem ten mięsień był już dużo gestszy, nogi były dużo bardziej docięte, w zasadzie czwórki miałem gotowe już 5 weeks out :-) lepiej wyszła dwójka, bo np rok temu nic jej nie było widać. Ogólnie jestem zadowolony. Pamiętam że w ręce miałem ~40 rok temu,a w udzie bodajże 57cm. Reszty nie pamiętam niestety :-) Wieczorem wypiska [...]